【職場壓力管理專欄】
當問號變成驚嘆號的時候，負面心態已成為你的負擔
**如果壓力無法解除，就會遁入潛意識中，形成無奈、沮喪、焦躁、煩憂等情緒反應，並且影響到生理上的不舒服…。
✿ 不要讓蜘蛛在你的心靈四處結網 ➂
◐前文說明: 第二位注意力無法集中的朋友，是肇因於對必須要作的工作，沒有興趣的原故，所以才無法集中精神。因此他得要在沒有興趣的工作中創造成就，並贏得別人的肯定，才能改善問題，否則他永遠只能作有興趣的事。
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第二位對沒有興趣的事提不起勁來，所以注意力無法集中的朋友，他先要調整「不會就代表沒有興趣」的錯誤邏輯，然後從化腐朽為神奇的角度來擴大視野，強化好奇心，與培養堅持執行的毅力著手，他要將「對無趣的事感到枯燥無聊」的心態，修正成「越不會，越要突破」的信念，並且植入「我滿心歡悅接受挑戰」的感覺，然後在輔以想像力訓練，藉以活化應變能力。
第三位嚴重缺乏信心，且又極度壓抑的朋友，除了要加強人際溝通方面的認知與技巧外，更重要的是必須先找到讓他喪失信心的主要來源，因為如果無法消除「老是被欺負」的感覺，在他與別人互動時，就會出現小媳婦的心態。
因此要想充分表現自我，除了消除負面想法外，還要植入絕對「肯定自我」的信念，才有辦法讓他以全新而正向的心態，來面對自己渴望要擁有的未來。
● 何須忍受時間的煎熬，感覺是可以重建或消除的
對於前述三位朋友的輔導，我都作了「感覺」處理，或許你會懷疑「感覺」真的可以處理的嗎?我的答案是肯定的，因為在潛意識中，感覺的記憶是完整的，只要讓這一份記憶重現，在以適當的誘導方法與建議，將當時的感覺予以調整。
在面對巨大壓力或極度傷痛的時候，也許你曾聽過「時間足以治療一切」的建議，如果你接受這項時間治療的建議，那麼你就必須忍受無盡的煎熬，直到你認為傷痛似乎痲痺為止。
為什麼要忍受煎熬呢?記憶中的感覺是可以透過潛意識調整的，如果你懂得尋求協助的話。前述三位朋友經過輔導以後，皆已獲得改善，尤其是第三位朋友，他的改變最令同事們驚訝，因為他不再是一個不會說「不」的人，要想欺負他?難耶!
你是不是也有這樣的壓力或困擾呢?面對它，不要逃避，設法找出哪隻困擾你的蜘蛛，不要讓它在你的心靈四處結網；如果自己找不到，就要尋求協助。那三位朋友是我在社會大學的學員，他們都已經抓到了那隻蜘蛛，也清除了心靈上的迷惘。 (全文完結)
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